Hypnose, relaxation, sophrologie, bien-être
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Dossier sophrologie
De la sophrologie au bien-etre
La sophrologie une technique de bien-être qui se présente aussi comme un adjuvant thérapeutique de valeur pour guérir de nombreuses maladies
La sophrologie c'est le chemin du bien-être
Le stress et les maladies psychosomatiques
Les maladies dites « psychosomatiques » sont générées par l'esprit. Elles sont en réalité lié à un débordement d'informations et d'une perte de moyens de notre cerveau face à trop de problèmes. Les maladies psychosomatiques apparaissent lorsque l'organisme n'arrive plus à réagir rapidement, à mobiliser les ressources dont il a besoin pour résister aux agressions.
La maladie psychosomatique apparait alors comme un signal d'alarme qu'il est indispensable d'écouter parce que ces maladies psychosomatiques peuvent dégénérer en maladies plus graves.
Le stress et les maladies psychosomatiques
Le corps et l'esprit sont indissociable et s'influencent en permanence : si le mental manifeste certaines difficultés, le physique en subit les conséquences et inversement. La sophrologie et la relaxation peuvent contribuer à améliorer les conditions de l'un, pour soulager l'autre. La démarche en sophrologie consiste à identifier les situations stressantes (propres à chacun), puis à apprendre à les gérer, en prenant davantage de recul. La motivation va être le premier facteur lié à la diminution du stress.
Les exercices de sophrologie vont permettre de retrouver un meilleur sommeil, de supprimer les angoisses et de gérer les tensions. Tout ceci accompagné d'une alimentation saine, et un rythme de vie correspondant à chaque personnalité apportera une amélioration significative.
Les méthodes proposées par la sophrologie pour retrouver bien-être et santé
Des exercices de relaxations pour :
- rééquilibrer ses humeurs et ses pulsions incontrôlables et mieux gérer ses émotions
- retrouver un sommeil paisible
- apprendre à se libérer des images négatives
- apprendre à lâcher prise et prendre du recul face à des situations stressantes.
Des suggestions positives pour :
- reprendre confiance en soi pour affronter les événements
- se recharger en énergie
- se libérer des pensées parasites
- maîtriser son stress.
Des exercices physiques dynamiques pour :
- réapprendre à visualiser son schéma corporel (excellent pour la santé du corps)
- apprendre à écouter les messages corporels et ainsi prévenir les signes avant courreurs de la maladie
- Libérer les tensions physiques et recréer un bon équilibre pour la santé
- apprendre à se détendre naturellement
- apprendre à n'utiliser que les muscles nécessaires à chaque geste (gagner ainsi en énergie)
- apprendre à respirer naturellement et profondément.
Des exercices de visualisations pour :
- retrouver l'harmonie entre le corps et l'esprit
- lutter contre les maladies psychosomatiques
- libérer des images positives
- lutter contre les angoisses et anxiétés
- se libérer des causes de stress.
La gestion du stress par la sophrologie : cours et formation en sophrologie
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