Ces informations sur la sophrologie sont diffusées par la société Ressources & Actualisation située près de Strasbourg

Hypnose, relaxation, sophrologie, bien-être

Tout savoir sur le sujet

La sophrologie :

Une pratique pour la gestion du stress aux effets puisssants sur la santé .. mais pas seulement ...

La sophrologie possède également un immense pouvoir prophylactique ses méthodes permettent d'anticiper le stress et restaurer équilibre et santé

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Gestion du stress et santé

Le stress et les maladies psychosomatiques

Le stress est un phénomène qui peut être réellement très grave pour la santé : des stress trop souvent répétés ou à hautes doses provoquent énervement, irritation et, surtout, génèrent nombre de maladies psychosomatiques. Il semble parfois difficile de trouver un bon équilibre entre activité et repos car les limites limites biologiques et mentales varient d'une personne à une autre.

Certains peuvent être confrontés à des états de stress très élevés sans en être particulièrement affectés, alors que d'autres tombent malades avec peu de stress. Le stress est une réaction nerveuse naturelle. Soumis à une agression extérieure, notre organisme se protége.

Le système nerveux, conditionné par des réflexes hérités du règne animal, déclenche l'afflux d'adrénaline et de sucres rapides afin d'augmenter notre rythme cardiaque et ainsi d'alimenter plus vite nos muscles en sang, à l'origine, pour courir vite ou se battre.

Lorsque que cette situation de stress est terminée la tension retombe et laisse place à l'hypoglycémie qui entraînant la chute des anti-corps et des globules blancs.

Dans notre mode de vie actuelle les situations de " combattre ou fuir" sont beaucoup plus rare, physiquement du moins, et de fait le corps emmagasine ces "trop-pleins d'énergie". Il se fatigue plus facilement, et le résultat en est qu'il ne parvient plus à répondre aux attaques.

Une échelle de situations stressantes, établie en 1967 par le Docteur Holmes, répertorie les facteurs de stress : bruits, pollution, dispute, perte d'un emploi, accidents, maladies, perte d'un proche, mariage, accouchement, etc.

Un test basé sur cette liste permet de déterminer si le sujet risque dans un avenir proche de développer un trouble ou une maladie psychosomatique.

Les conséquences du stress

Physiologiques ou psychiques, les conséquences d'un stress doivent êtres prises très au sérieux, en effet dans les cas extrêmes elles peuvent mener au décès.