Ce qu’un exercice de sophrologie peut vous apporter

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La sophrologie fourmille d’exercices pratiques pour améliorer sa vie au quotidien, retrouver recul et sérénité, bien-être et détente.

Il serait bien trop long ici de détailler tous les effets que peuvent produire un exercice de sophrologie tant les applications sont nombreux, néanmoins ce qu’il faut savoir c’est qu’il n’y a pas un domaine où vous ne pourrez pas les utiliser.

L’avantage avec ces techniques de sophrologie c’est que vous pouvez les pratiquer en toute circonstance et pour n’importe quelle situation.

Dans quelles circonstances peut-on utiliser la sophrologie ?

Imaginons que vous avez un entretien d’embauche prochainement, une compétition sportive, un examen, bref une situation future qui risque fort d’être source de stress. Hé bien vous pouvez faire en sortir de réduire considérablement votre stress en anticipant mentalement l’évènement.

Un exercice de sophrologie spécifique peut vous y aider.

Après avoir maitrisé les techniques de base qui vous apporteront la capacité à gérer calme et détente au niveau de votre esprit, vous pourrez recourir à des pratiques comme la visualisation, l’imagerie mentale, voir l’autosuggestion qui vont vous permettre de diminuer votre réaction face au stress. Autant d’exercice de sophrologie qui vous seront très utiles au quotidien.

Mieux gérer son quotidien grâce à la sophrologie

Un exercice de sophrologie est facilement applicable au quotidien.

Vous avez besoin de trouver une idée, stimuler votre créativité, résoudre un problème avec quelqu’un, un conflit par exemple, la sophrologie peut vous y aider car elle vous permet d’accéder à vos ressources profondes et libérer votre capacité imaginative. De nombreux exercices sont prévu à cet effet.

Par ailleurs, comme nos émotions influent sur nos perceptions et nous empêchent de voir la réalité telle qu’elle est vraiment, la capacité à se détacher de la situation en générant calme et recul nous permettra de trouver une attitude appropriée à la situation.

Résolution des conflits grâce à l’exercice de sophrologie

La pratique de la sophrologie et des techniques qu’elle propose peuvent nous aider à résoudre un grand nombre de conflits personnels.

A nouveau la capacité à prendre se détacher de soi-même en pacifiant ses émotions peut nous permettre de regarder nos propres souffrance avec un tout autre regard.

Maitriser son esprit ce n’est pas exercer un hyper-contrôle mais au contraire apprendre à jongler avec ses capacités, l’apprivoiser, pour être plus juste.

De plus la pratique de la sophrologie aura pour effet de nous aider acquérir une meilleure de estime de nous-même. En effet la capacité à se détendre, à être davantage à l’écoute de soi va nous permettre de poser un regard bienveillant à l’égard de nous-même. Ce meilleur rapport avec nous-même aura inévitablement de nombreuses incidences très positives sur notre vie.

De manière générale la sophrologie peut vous apporter de grands bienfaits au quotidien et vous aider à retrouver bien-être et équilibre

Par Bruno Lallement formateur en développement personnel