La Sophrologie à la fois une méthode de relaxation, une technique de bien être et de gestion du stress

sophrologie et développement et psychologie

Pratiquer la sophrologie ….
… pour se détendre vraiment

La sophrologie pour améliorer sa santé

La sophrologie est un adjuvant thérapeutique de très grande valeur qui révèle un pouvoir profilactique très puissant.

La pratique de sophrologie entraîne en effet un rééquilibre de toutes les grandes fonctions organiques ce qui inévitablement a une action bienfaisante sur la santé aussi bien physique que psychique quand on sait que les deux s’influencent mutuellement.

La pratique de la sophrologie entraine non seulement une profonde relaxation musculaire et permet au corps de retrouver un fonctionnement optimum des principaux organes, mais amène avec elle toute une suite de répercutions physiologiques très positives

La détente musculaire permet par exemple de réduire considérablement le taux d’acide lactique. Elle entraîne aussi une normalisation de la pression artérielle et un ralentissement très bénéfique du rythme cardiaque.

La sophrologie par la mise en repos de tout le métabolisme augmente la capacité de récupération de l’individu

La sophrologie appliquée au sport

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Beaucoup de sportifs n’hésitent pas à recourir à sophrologie parce qu’elle permet s’influencer très positivement son esprit et ais d’acquérir un mental plus fort,et de fait d’augmenter ses performances sportives.

La sophrologie associée au sport apporte une meilleure concentration, une plus grande présence à soi et une bien plus profonde maîtrise de soi.

Le centre de sophrologie à Strasbourg en Alsace

Bruno Lallement est le fondateur du Centre de Sophrologie Pédagogique à Strasbourg. C’est en 1987 qu’il a crée cette activité après avoir suivi de nombreuses formations en psychologie et en thérapie.

C’est au cours de ces nombreuses formations qu’il s’est initié à la sophrologie caceydienne à l’Institut de sophrologie médicale de Paris, puis à la sophrologie pédagogique à l’Ecole Internationale de Sophrologie Pédagogique de Genève.

Parmi les techniques enseignées par la sophrologie , on retrouve :

  •  La relaxation progressive
  • La relaxation dynamique
  • Le training mental (appelé training sophrogène)
  • La sophrologie pédagogique
  • La sophrologie appliquée au sport
  • La sophrologie appliquée aux études .
  • La sophrologie obstétrique lié à l’accouchement
  • La sophrologie appliquée à la gestion du stress
  • La sophrologie et le développement personnel
  • etc …

Cours de sophrologie sur CD ou par correspondance

Cours de relaxation, de sophrologie et de développement personnel sont enseignés par correspondance ou en ligne.

Ces cours se trouvent en effet sur cd accompagnés de documents écrit. Vous pouvez ainsi apprendre à vous relaxer en toute autonomie et apprendre toutes les techniques liées à la pratique de la sophrologie et du développement personnel tout en restant chez vous. (Voir exercice de sophrologie sur CD)

Ces cours à faire chez soi, à distance sont très bien élaborés et permettent à quiconque de bénéficier de tous les avantage de cette méthode de sophrologie

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