Qu’est-ce que la technique de sophrologie

Ce que vous devez savoir sur la sophrologie et ses techniques

technique de sophrologieLa sophrologie a fait son apparition à partir des années soixante grâce au professeur Alfonco Caceydo. Elle a connu ensuite un essor important surtout à travers l’Europe.

Médecins et thérapeutes de tous horizon utilise technique de sophrologie souvent en complément de leur propre discipline. De nombreux sophrologues non-médecin ont commencé également à exercer en utilisant la technique de sophrologie dans différentes orientation ; sport, études, préparation à l’accouchement, training mental etc …

Pour en savoir davantage sur la sophrologie

Mieux connaitre la technique de sophrologie

En réalité la sophrologie n’est pas « une » technique mais un ensemble de techniques qui se complètent ou s’harmonisent dans le but d’offrir à la fois des moyens thérapeutiques mais également des moyens pour s’accomplir. La technique de sophrologie s’applique dans tous les domaines de l’existence. On y recours pour gérer le stress, dans les préparation à l’accouchement, dans le domaine relationnel, social, professionnel.

Les techniques de bases utilisées par la sophrologie

La pratique de la sophrologie commence en général par la maitrise du corps puis de l’esprit. En effet ce n’est que lorsque mental est suffisamment apaisé que nous pouvons agir directement au niveau de nos structures psychiques profondes.

La maitrise de la relaxation psychosomatique (esprit/corps) représente en effet un préambule important avant le recourt à des techniques plus avancées comme la pratique de la suggestion, la visualisation, l’imagerie mentale, la méditation etc …

Lorsque ce premier niveau de maitrise est atteint, il sera en effet possible d’utiliser diverses pratiques ou exercices de sophrologie qui iront dans le sens de la thérapie ou de l’accomplissement personnel souhaité. La sophrologie se présente en effet comme une véritable méthode de développement personnel et de réalisation de soi.

Ecrit par Bruno Lallement formateur en développement personnel