Les principes de bases de la méthode de sophrologie

où trouver une méthode de sophrologieLes études de ces dernières décennies n’ont cessé de montrer le pouvoir hautement « dénévrotisant » de la pratique de la relaxation aussi bien physique que mentale. Incluant des techniques plus avancées, la méthode de sophrologie offre des outils qui peuvent être particulièrement efficace dans de nombreux troubles.

Sur cette base la sophrologie nous propose toute une méthode visant qui peut être utilisé comme un outil thérapeutique ou pédagogique.

La méthode de sophrologie comme moyen thérapeutique

La plupart du temps ce sont des médecins ou des praticiens de santé qui recourent à cette forme de sophrologie dite « médicale ».

Conjointement à un traitement plus classique le thérapeute va recourir à certaines techniques issues de la sophrologie pour apporter un précieux soutien au patient dans son évolution vers la guérison.

Il pourra, en plus des pratiques de base, recourir à certaines techniques de visualisation, d’imagerie mentale, voir de suggestion qui iront renforcer l’efficacité du traitement en court. La méthode de sophrologie qui est alors appliqué est très différente de la sophrologie pédagogique.

La méthode dite « pédagogique » en sophrologie

L’aspect pédagogique de la méthode de sophrologie est très différent car il ne s’agit plus d’agir de manière spécifique sur un trouble ou un dysfonctionnement mais d’apprendre à la personne à maitriser par elle-même les techniques que recèle cette « discipline ». Il s’agit en quelque sorte de  » cours de sophrologie « .

C’est ainsi que progressivement, pas à pas, étape par étape la personne va intégrer la démarche qui va lui permettre avec le temps d’acquérir une meilleure maitrise et gestion de ces ressources personnelles.

De manière parfaitement autonome elle pourra recourir à la méthode sans dépendre d’un tiers, en fonction de ses besoins du moment.

Les application de la  méthode de sophrologie dites pédagogique sont bien évidemment sans limite puisqu’il s’agit d’abord d’apprendre à mieux « s’utiliser soi-même ».

Auteur Bruno Lallement formateur en développement personnel