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Participer à un stage de sophrologie

Entre séance et stage de sophrologie, comment faire le bon choix ?

Aujourd’hui il n’est plus un praticien de santé qui ne reconnait pas les bienfaits de la sophrologie. De nombreux médecins d’ailleurs recourent à cette discipline pour soulager leur patient.

La sophrologie représente en effet un excellent adjuvant thérapeutique mais c’est également très efficace pour retrouver bien-être et sérénité.

Aujourd’hui nous retrouvons la sophrologie sous de très nombreuses formes, séance ou cours de sophrologie, à but thérapeutique ou dans le cadre de l’épanouissement personnel, mais elle est également transmise sous forme de stage ou de séminaire.

Que choisir donc entre les séances, les cours et les stages de sophrologie ? Comment s’y retrouver et surtout qu’est ce qui est le plus adapté à nos objectifs ?

En général avant de s’engager pour un stage il peut être bon d’avoir suivi quelques séances ou un cours pour savoir si cela convient à son tempérament, ses besoins et aspirations. En effet si vous participez à un stage vous allez devoir vous impliquer pendant plusieurs jours et si vous ne savez pas ce qu’est la sophrologie vous risquez de ne pas être très à l’aise et peut être même de vous faire des idées fausses à propos de la sophrologie.

2 sortes de stages de sophrologie

Bien évidemment tout dépend ce que vous cherchez en participant à un stage de sophrologie car un stage peut avoir différents buts.

Soit vous pouvez venir à un stage pour apprendre à maitriser les techniques de sophrologie pour vous-mêmes dans le cadre de votre accomplissement personnel, ou bien vous pouvez participer à un stage de sophrologie dans le but de devenir sophrologue ou pour l’intégrer à une autre discipline comme le sport par exemple.

Participer à un stage de sophrologie est une excellente façon de se baigner dans une atmosphère propice à la détente et au bien-être, c’est également bénéficier de l’énergie d’un groupe, d’une richesse d’échange avec des personnes ayant les mêmes motivations mais également d’une atmosphère qu’il est difficile de trouver autrement.

Les stages de sophrologie sont très complémentaires au cours ou aux séances du même type.

Bruno Lallement

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La sophrologie à Strasbourg

Strasbourg ville Européenne où se trouve depuis des décennies cabinets et centre de sophrologie. En visitant cette ville superbe vous pourrez peut-être vous rendre dans un de ces centres de sophrologie, Strasbourg sera alors pour vous synonyme de détente et de bien-être.

Où trouver un centre de sophrologie à Strasbourg

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La sophrologie existe depuis 1960, inventée par le professeur Alfonco Caycedo, on peut dire qu’elle a connu son plein essor dans les années 80.

Depuis de nombreuses personnes exercent le métier de sophrologue. La plupart, praticiens de santé comme les médecins, utilise la sophrologie pour soutenir leur patient dans leur traitement.

D’autres sans formation médicale sont plus souvent des coach ou des formateurs prodiguant soins et conseils en utilisants les techniques de sophrologie pour venir en aide à leurs clients.

La sophrologie à Strasbourg

Ces dernières décennies de nombreux centres et cabinets de sophrologie ont vu le jour à Strasbourg et dans l’Alsace entière.

Chacun ayant des orientations différentes il est difficile de conseiller une adresse car le choix dépendra de ce que l’on cherche réellement.

Certains sont « coach de vie », d’autres font de « l’accompagnement psychologique ou thérapeutique », d’autres encore l’associent à des démarches comme l’hypnose.

Si vous cherchez à pratiquer la sophrologie sur Strasbourg (ou ailleurs) il faudra de toute évidence vous armer de patience et tester les unes après les autres ces différentes approches et voir laquelle vous convient le mieux, laquelle correspond le plus à vos motivations.

Un centre de sophrologie pédagogique à Strasbourg

En 1987 un centre de sophrologie pédagogique s’est crée à Strasbourg pour la région Alsace.

Dans ce centre était dispensé des cours qui permettaient à ceux et celles qui le désiraient d’acquérir pour eux-mêmes la méthode de sophrologie afin de l’utiliser en toute autonomie ensuite pour leur bien personnel.

Ce centre a connu un immense succès auprès du public et des médecins mais est aujourd’hui fermé. Toutefois sachez que vous pouvez retrouver ces cours sur le site http://www.accomplissement-de-soi.org

Auteur Bruno Lallement formateur en développement personnel

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La sophrologie en ligne, une autre façon de concevoir la sophrologie

Prendre des cours de sophrologie en ligne

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développement personnel etc

Il y a quelques années en arrière cela aurait pu paraitre impensable ; suivre des cours de sophrologie en ligne, comment cela pourrait-être possible.

En effet, nous pourrions nous poser la question de l’efficacité de tels cours. Et pourtant l’expérience nous prouve aujourd’hui que même en ligne, ou si vous préférez sur internet, suivre des cours est tout aussi efficace que dans un centre.

En effet, internet offre aujourd’hui des ressources extraordinaires car avec des cours de sophrologie en ligne vous pouvez être tout aussi bien suivi que dans un cours classique. Mieux encore, vous pouvez à tout instant poser des questions alors qu’en cabinet vous êtes obligé d’attendre la séance suivante.

Les cours de sophrologie en ligne offre une flexibilité que ne peut avoir un cours classique

L’autre avantage qui n’est vraiment pas négligeable c’est le prix de tel cours. En cabinet rien qu’une séance de sophrologie coûte en moyenne entre 40 et 150 €, c’est le prix que vous coûterait un cours de plusieurs semaines avec suivi en ligne.

L’autre avantage du cours de sophrologie en ligne est qu’il vous laisse du temps libre puisque pour vous rendre à votre centre ou au cabinet vous être obligé de vous déplacer, de prendre votre voiture, chercher une place de parking.

la Sophrologie en ligneAlors à moins que vous n’ayez la chance d’avoir un centre dans votre immeuble ou à côté de chez vous, le cours de sophrologie en ligne représente une alternative réellement intéressante.

Des dizaines de milliers de personnes suivent aujourd’hui cette formule avec un réel succès. Elles voient leur vie changer, et autre avantage non négligeable, elles peuvent directement poser leurs questions par mail ou par téléphone et avoir une réponse rapide sans attendre leur séance de sophrologie de la semaine suivante.

Internet est un outil merveilleux qui donne à la sophrologie un tout autre visage.

Par Bruno Lallement formateur en développement personnel

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Relaxation et sophrologie, similitude ou différence ?

Relaxation et sophrologie, sont-ce des méthodes similaires ? Que faut-il savoir concernant la relaxation et sophrologie ?

Quelle différence entre relaxation et sophrologie ?

La question est souvent posée ; qu’est-ce que la relaxation par rapport à la sophrologie ? Sont-ce deux disciplines distinctes, complémentaires, incluses l’une dans l’autre ?

Je vais tâcher de répondre le plus complètement possible dans cet article.

Il faut d’abord distinguer différentes formes de relaxation tout comme il existe différentes formes de sophrologie.

Les différentes formes de relaxation :

relaxation et sophrologie, différence ou similitudePrécisons bien ici que la relaxation est une discipline à part entière qui est utilisée par de nombreux praticiens, elle peut se présenter sous la forme de « séances de relaxation » ou de « cours de relaxation ».

La séance ayant pour but d’induire un état de relaxation chez le patient pour lui permettre de retrouver équilibre et bien-être tandis que le cours lui a pour objectif d’apprendre à la personne à se relaxer elle-même quand elle en éprouvera le besoin.

Parmi les techniques de relaxation on retrouvera la relaxation Jacobson, le training autogène, la relaxation en sophrologie etc …

Chacune de ses méthodes ayant une façon particulière d’induire l’état de relaxation.

Relaxation et sophrologie, une histoire d’amour

En réalité la relaxation fait partie des moyens employés par la sophrologie, cette technique est utilisée soit dans un cadre thérapeutique soit dans le cadre de son épanouissement personnel.

Elle y apparait tour à tour comme un moyen ou une conséquence de la pratique de sophrologie.

On notera au passage qu’une des erreurs classiquement répétée par de nombreux praticiens est de faire de la relaxation un but alors qu’elle doit être l’aboutissement de certaines conditions particulières qui l’ont privilégié.

S’obstiner à vouloir détendre quelqu’un ou à se détendre soi-même est sans aucun doute la plus sûr façon de ne pas y parvenir.

La pratique de la relaxation et de la sophrologie doit se présenter avant tout comme un moyen d’établir une meilleure relation avec soi-même, de se réconcilier en quelque sorte avec soi afin de retrouver estime de soi et bien-être.

En conclusion relaxation et sophrologie se marient parfaitement pour donner une méthode d’accomplissement personnel

Auteur : Bruno Lallement formateur en développement personnel

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A propos de la méthode de sophrologie

Les principes de bases de la méthode de sophrologie

où trouver une méthode de sophrologieLes études de ces dernières décennies n’ont cessé de montrer le pouvoir hautement « dénévrotisant » de la pratique de la relaxation aussi bien physique que mentale. Incluant des techniques plus avancées, la méthode de sophrologie offre des outils qui peuvent être particulièrement efficace dans de nombreux troubles.

Sur cette base la sophrologie nous propose toute une méthode visant qui peut être utilisé comme un outil thérapeutique ou pédagogique.

La méthode de sophrologie comme moyen thérapeutique

La plupart du temps ce sont des médecins ou des praticiens de santé qui recourent à cette forme de sophrologie dite « médicale ».

Conjointement à un traitement plus classique le thérapeute va recourir à certaines techniques issues de la sophrologie pour apporter un précieux soutien au patient dans son évolution vers la guérison.

Il pourra, en plus des pratiques de base, recourir à certaines techniques de visualisation, d’imagerie mentale, voir de suggestion qui iront renforcer l’efficacité du traitement en court. La méthode de sophrologie qui est alors appliqué est très différente de la sophrologie pédagogique.

La méthode dite « pédagogique » en sophrologie

L’aspect pédagogique de la méthode de sophrologie est très différent car il ne s’agit plus d’agir de manière spécifique sur un trouble ou un dysfonctionnement mais d’apprendre à la personne à maitriser par elle-même les techniques que recèle cette « discipline ». Il s’agit en quelque sorte de  » cours de sophrologie « .

C’est ainsi que progressivement, pas à pas, étape par étape la personne va intégrer la démarche qui va lui permettre avec le temps d’acquérir une meilleure maitrise et gestion de ces ressources personnelles.

De manière parfaitement autonome elle pourra recourir à la méthode sans dépendre d’un tiers, en fonction de ses besoins du moment.

Les application de la  méthode de sophrologie dites pédagogique sont bien évidemment sans limite puisqu’il s’agit d’abord d’apprendre à mieux « s’utiliser soi-même ».

Auteur Bruno Lallement formateur en développement personnel

 

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Qu’est ce que la formation en sophrologie ?

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Comment choisir sa formation en sophrologie , quelle sont les différentes formation en sophrologie qui sont proposées au public ?

La formation en sophrologie : 2 formes différentes :

1 – Une formation pour tous

L’une, proposée au grand public, a pour objectif de former les personnes qui le désirent à maitriser par eux-mêmes les techniques proposées par la sophrologie.

Une telle formation possède l’avantage de rendre la personne autonome de manière à ce qu’elle puisse utiliser à volonté, lorsqu’elle le désire les différentes techniques que recèle la sophrologie.

Cette formation en sophrologie se présente en général sous forme de cours progressif où la personne intègre étape par étape la pratique enseignée par le sophrologue pédagogue.

2 – La formation de sophrologue

où trouver une formation en sophrologie Le deuxième type de formation est très différent puisqu’ils s’adressent à de futurs praticiens en sophrologie.

Naturellement devenir sophrologue implique de maitriser soi-même les techniques que l’on vise à utiliser ou a enseigner, mais la formation ici est davantage didactique puisque son objectif est de montrer aux futurs praticiens comment utiliser ces techniques dans un but thérapeutique ou comment les transmettre à des personnes qui souhaitent en acquérir la maitrise.

Quoi qu’il en soit on se doit malheureusement de constater que beaucoup de sophrologues ne maitrisent pas suffisamment eux-mêmes la méthode en sophrologie qu’ils enseignent ou qu’ils utilisent.

C’est un aspect qui devrait être davantage pris en considération dans la formation des futurs praticiens de la sophrologie. A l’instar de la psychanalyse qui impose au futur praticien de suivre une cure psychanalytique, le futur sophrologue devrait parfaitement maitriser l’outil dont il se sert pour aider les autres. C’est non seulement un gage de respect, mais aussi l’assurance d’offrir au patient ou à l’élève une démarche de qualité

Auteur : Bruno Lallement formateur en développement personnel

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Enseignement à la sophrologie

La sophrologie ce n’est pas seulement une pratique, c’est également un enseignement destiné à comprendre l’individu. Découvrir l’enseignement à la sophrologie c’est mieux se découvrir soi-même

La sophrologie aussi un enseignement

enseignement à la sophrologieS’inspirant de pratiques ancestrales la sophrologie sous sa forme pédagogique peut également se présenter comme un authentique enseignement qui donnera à la personne les bases d’une authentique démarche de développement personnel.

En général, lorsque l’on parle d’enseignement à la sophrologie c’est dans un but non pas thérapeutique mais bien pédagogique pour donner les moyens d’acquérir une plus grande connaissance de soi.

L’enseignement à la sophrologie portent en général sur le fonctionnement et la nature même de l’esprit. En effet pour acquérir une bonne maitrise de ses capacités et ressources il est indispensable de comprendre son propre esprit. On ne peut maitriser ce que l’on ne connait pas, et les enseignements à la sophrologie apporteront la matière première pour correctement agir sur son fonctionnement.

Enseignement à la sophrologie mais pas par n’importe qui

Evidemment pour transmettre ce genre d’enseignement il est indispensable que le sophrologue possède une pratique approfondie de la démarche qu’il transmet. De la même façon que si nous voulons apprendre à quelqu’un à nager, il est indispensable de savoir nager soi-même.

Il ne s’agit en aucun cas d’enseignements théoriques mais bien le résultat d’une longue pratique personnelle qui a amené le sophrologue à mieux se connaitre lui-même et mieux saisir les lois qui régissent l’être humain.

L’enseignement à la sophrologie apporte une dimension plus « spirituelle » à cette démarche. Cette approche plus profonde et plus large permet à l’individu de mieux se situer non seulement dans son contexte social mais aussi de comprendre la place qu’il occupe dans l’univers.

C’est ainsi que vous retrouverez dans divers séances ou cours de sophrologie des enseignements qui complèteront avantageusement la pratique qui vous est transmise

Bruno Lallement formateur en développement personnel

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DVD de sophrologie, pourquoi pas ?

Suivre un cours de sophrologie sur DVD

DVD de sophrologieLa technologie si elle a parfois, à juste titre , ses contradicteurs, apporte un certain nombre d’avantages dont il serait bien dommage de se priver.

C’est vrai qu’un DVD de sophrologie peut prêter à sourire car il est évident que nous sommes bien loin de l’entretien en tête à tête avec le sage dans son monastère ou sa grotte. Pourtant combien d’entre nous n’auraient-ils pas aimé emporter l’enregistrement de cet entretien pour se rappeler les détails de cet échange et affiner ainsi la compréhension du sujet abordé.

En effet pouvoir retrouver sa séance sur un DVD de sophrologie ou sur un CD plus tard chez soi en toute tranquillité peut grandement améliorer la qualité du soin ou de la cure que l’on suit avec son sophrologue.

Est ce qu’un DVD de sophrologie est aussi efficace qu’une séance ?

Tout dépend là aussi ce que l’on recherche, dans le cadre d’une thérapie le DVD de sophrologie ne suffira évidemment pas et ne peut remplacer l’échange que l’on peut avoir avec le sophrologue, mais il peut réellement apporter un bon complément à la démarche.

Dans le cadre de cours ou de formation le CD ou le DVD de sophrologie s’avère particulièrement approprié et peut être tout aussi efficace qu’une séance donnée en direct. Aujourd’hui de nombreuses formation en sophrologie sont données par ce biais avec succès.

Par ailleurs même si vous vous entrainez avec un CD ou un DVD de sophrologie beaucoup de cours à distance propose un accompagnement par téléphone ou par mail, c’est le cas notamment de Ressources & Actualisation

En résumé une démarche de sophrologie peut parfaitement être suivie sur CD ou DVD voir en ligne sur internet et s’avérer tout aussi efficace qu’une démarche en centre.

Bruno Lallement formateur en développement personnel

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CD de sophrologie, séance en cabinet, cours à distance, que choisir ?

Devant la pléthores des propositions faire dans ce domaine il n’est pas facile de choisir, CD de sophrologie, cours, séance, que faut-il choisir, et comment ne pas se tromper

De la séance de sophrologie en cabinet à la méthode sur CD, quelle est la meilleure solution  ?

CD de sophrologie
On ne présente plus la sophrologie, apparue dans les année soixante grâce au professeur Alphonso Caceydo psychiatre Colombien installé à Barcelone, elle s’est répandu en occident et principalement en Europe.

De nombreuses écoles de sophrologie ont alors vu le jour, et d’abord de nombreux médecins et professionnels de santé ont introduit la pratique de la sophrologie dans leur pratique.

Plus tard de nombreux cabinet de sophrologie de sont ouverts par des non-médecins pour aider leur patients à vivre mieux.

Aujourd’hui la sophrologie est présente également sur internet, on trouve sur tel ou tel site des DVD et CD de sophrologie ou encore des cours en téléchargement.

 » sophrologie en ligne  » comme diraient certains, mais est ce que tout cela est bien sérieux, est ce que pratiquer avec des CD de sophrologie est aussi efficace que dans un cabinet ?

Entre CD de sophrologie et séance avec un praticien

Parmi la multitudes des CD de sophrologie que l’on propose ici et là dans le commerce ou sur internet il est utile de distinguer 2 sortes de CD.

Séance de sophrologie sur CD

Comme son nom l’indique ce sont des séances dont le but est d’induire un état de relaxation qui va favoriser le calme mentale et la détente du corps.

Ces séances sont tout aussi efficaces que s’il elles étaient réalisées en cabinet. Toutefois si vous chercher un épanouissement ou un accomplissement personnel ce type de séance sur CD n’est pas adaptée car elles se limiteront à vous procurer juste un bien-être temporaire qui s’estompera vite avec le temps comme ce serait le cas avec un bon massage.

Ce n’est pas l’objectif de ces CD de sophrologie que de vous apprendre à maitriser vous même la pratique pour acquérir maitrise et réalisation de soi.

Cd de sophrologie comme support pédagogique

Ici le CD est plutôt utilisé comme un matériel pédagogique pour accompagner cette fois des « cours de sophrologie ». L’objectif est donc bien de vous apprendre à maitriser les techniques proposées par la sophrologie de manière à devenir autonome et acquérir ainsi une plus grande maitrise de soi sur le long terme.

Alors que choisir ? CD de sophrologie ou séance avec un praticien ? C’est à vous de voir en fonction de vos besoins mais également de votre budget car une séance en cabinet est évidemment bien plus chère qu’une séance réalisée avec un CD de sophrologie.

Il faut également souligner que qu’avec le CD vous avez l’avantage de refaire votre exercice de sophrologie aussi souvent que vous le souhaiter sans avoir à débourser un centime de plus.

à vous de voir

Bruno Lallement Formateur en développement personnel

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Des cours de sophrologie à Strasbourg

Où suivre des cours de sophrologie à Strasbourg ? A qui s’adresser pour pratiquer cette discipline ?

Où suivre un cours de sophrologie à StrasbourgCréation d’un centre de cours de sophrologie à Strasbourg

C’est en 1987 que s’est crée le centre de sophrologie pédagogique à Strasbourg, ce centre était directement issu le l’Ecole internationale de sophrologie pédagogique de Genève crée par Gérard Duruz en 1972.

L’objectif de ce centre a été de diffuser des cours de sophrologie à Strasbourg afin de permettre à ceux qui le désiraient d’acquérir la maitrise des techniques que véhicule la sophrologie autant pour leur bien-être que leur épanouissement personnel.

A la différence de la sophrologie médicale le cours permet à la personne de devenir autonome et de recourir à ces pratiques de sophrologie aussi souvent que nécessaire et en fonction de ses besoins et objectifs.

A qui s’adresse ces cours de sophrologie ?

La pratique de la sophrologie qu’elle soit sous forme de cours ou de séance s’adresse à tous, à toute personne désireuse d’améliorer sa vie, de retrouver bien-être, équilibre et sérénité.

Rappelons le, la sophrologie peut être utilisée dans des domaines aussi variés que la gestion du stress ou la santé. On y recoure également lors des entrainements sportif puisqu’elle permet une récupération beaucoup plus rapide, dans les études, grâce à l’accroissement de la capacité de mémorisation et la gestion du stress lors des examen, pour les préparations à l’accouchement etc …

Concernant les cours de sophrologie dispensés à Strasbourg ils ont également permis à de nombreux organismes et entreprises de bénéficier d’une formation très utile dans le cadre de l’efficience personnelle et de la gestion du stress au travail.

Le stress, on le sait, est devenu une préoccupation majeure dans les entreprises car il affecte gravement les conditions de travail de l’individu.

Les cours de sophrologie représentent donc une excellente alternative pour réduire efficacement le stress.

Suivre un cours de sophrologie

Le cours se présente sous une forme progressive, chaque leçon est la continuité de la précédente. Cette manière de procéder permet d’intégrer chacune des étapes et de créer en quelque sorte « le terrain favorable » à la suivante.

Les éléments contenus dans dans chaque cours et surtout dans chaque exercice de sophrologie qu’il contient posent les bases pour les pratiques suivantes.

Par ailleurs le fait de pratiquer en toute autonomie permet de favoriser le développement de la concentration intérieure et donc d’acquérir plus de stabilité et de recul par rapport à soi.

Ce type de pratique réduit de manière générale la surproduction de pensées qui fait place à davantage de calme et de sérénité

Voir également le stress au travail

Par Bruno Lallement Formateur en développement personnel