La pratique de la sophrologie est une démarche dont l'objectif est avant tout d'étudier les différents états de conscience possibles pour l'être humain en vue d'applications pratiques dans son quotidien aussi bien pour son équilibre, sa santé que son accomplissement personnel

La sophrologie a pris naissance dans les années 1960 grâce au Dr Alphonso Caycedo, médecin colombien. (Et comme on le verra plus loin elle a pris depuis des formes très variées, entre la sophrologie a but thérapeutique, les cours de sophrologie pour apprendre soi-même, parfois sur cd ou en ligne, les techniques de sophrologie spécifiques etc ...)

Dr Alphonso Caycedo la définisait lui-même comme "l'étude de tous les phénomènes liés à la conscience humaine".

Il recourait essentiellement à l'hypnose dans sa pratique thérapeutique mais il a constaté au cours de son expérience que l'hypnose n'était pas toujours sans inconvénient. Ce n'est que plus tard qu'il a retrouvé les racines grecs du mot sophrologie : "sos" "phren" et "logos", qui veut littéralement dire : "étude de l'harmonie de l'esprit".

L'idée était d'abord de substituer le terme hypnose par celui de sophrologie, mais il a du se rendre à l'évidence, changer le terme n'éliminait pas les inconvénients liés à l'hypnose

C'est alors, sous les conseils d'un phénoménologue qu'il s'est ensuite inspiré des pratiques du yoga, du zen, des états d'extase, de la méditation, du training autogène de Schultz, de Stokvis, de Jacobson, de Guyonnaud, de Pavlov, et des travaux du Pr CHERCHEVE.

La méthode de sophrologie est une sorte de "training mental" qui, sous forme de cours progressif permet une meilleure connaissance de soi mais surtout une meilleure gestion de ses ressources et capacités personnelles. La sophrologie représente une alternative sérieuse à bien des maux de la vie de tous les jours.

Caycedo a réalisé toute une méthodologie pour la pratique de la sophrologie s'étalant sur 12 degrés distincts qui se divisent en 3 cycles distincts. Cet exercice de la sophrologie est pratiqué aussi bien par des médecins que par des praticiens de santé de tout bord ; infirmières, sage femme etc...

Il existe aujourd'hui de très nombreuses écoles de sophrologie pour diverses orientation possible dans la pratique de la sophrologie, on retrouve la plupart à Paris, Strasbourg, Lyon et autres grandes villes